이 책은 현대인들이 일반적으로 겪고 있는 증상인 뇌안개(머릿속이 안개낀 것 같이 흐려서 명확하게 생각하거나 표현하지 못하는 상태)와 기억력 저하, 만성피로를 항상 달고 다니는 사람들을 위해 해결법을 제시하고 있다. 저자인 톰 오브라이언 박사는 기능의학(건강을 유지하기 위해 환경적 인자를 연구하고 정상적인 물질대사가 이뤄지도록 하는 방법을 연구하는 학문) 전문가로서, 그는 이 책을 통해 기능의학 측면에서 진짜 질병이 생기게 된 원인을 찾아 비정상적인 요소를 개선시키면서 질병의 원인을 서서히 제거해야 한다고 말하고 있다. 이 책은 '염증유발식품을 많이 먹을 때 몸에서 나타나는 신호(눈 밑에 다크서클이 생긴다고? 다크서클은 알레르기 멍이라고 부르는 이유가 있다/ 이를 닦거나 헹굴 때 잇몸에서 피가 나는 증상은 상당한 염증을 나타내는 확실한 지표다. 염으로 끝나는 모든 발병은 특정조직에 생긴 과도한 염증을 나타내는 명칭이다)를 감지해야 한다고 말하고, 염증을 유발하는 물질인 글루텐, 유제품, 설탕을 피하고 전자파로부터 벗어나야 한다고 주장한다. 사실상 이 시대를 살면서 위에서 열거한 모든 것을 피하는 것은 매우 어려운 일이다. 자급자족하며 자연인으로 사는 것이 방법이 될 수 있긴 하나 현실적으로 쉽지 않은 일일 것이다. 글루텐, 유제품, 설탕 등은 우리 몸에 과도한 염증을 주기 때문에, 우리 몸의 건강 사슬의 약한 고리에 따라 그 증상들이 발현된다는 것이다. 예를 들어 갑상선이 약한 고리라면 몸이 늘 차거나 체중 감량에 어려움을 느낄 수 있다는 것이다. 또한 이 책에서는 장이 뇌만큼 중요하다는 것을 강조하고 있다. 제2의 뇌라는 말을 할만큼 장의 역할이 중요하다는 걸 보여주고 있다..(피곤하다고 느끼는가? 두통이 있는가? 그 원인을 파악하려면 당신이 입속에 무엇을 집어넣는 지부터 사회가 고도화되고 다야한 고통들이 인간을 괴롭히면서 고통의 종류도 다양해지고 원인도 너무나 많아졌다. 저자가 추천하는 신선식품. 즉, 계피, 십자화과채소(브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 청경채), 폴리페놀 함량이 높은 짙은 색 과일(체리, 베리), 녹차, 오메가3 지방산, 토마토 주스 등에 대하여 더욱 관심을 갖게 되었고, 생활에서 무의식중에 해왔던 습관들에 대해 다시 한번 생각하는 계기가 되었다.