암을 겪고도 오랫동안, 이상 없이 살아온 220명에게서 얻은 '건강을 지켜낸 10가지 지혜'

1. 긍정적인 마음 갖기
2. 적극적인 삶 살기
3. 규칙적으로 운동하기
4. 건강한 음식 바르게 먹기
5. 금연과 절주하기
6. 정기적으로 건강검진받기
7. 과로는 금물! 나에게 맞는 생활하기
8. 사랑하는 사람들과 함께하기
9. 사람들에게 마음 베풀기
10. 종교 생활하기

저자는 10가지 지혜가 특별하지 않다는 것을 알게되었다면서 조금만 관심을 기울이면 알수 있었던 평범한 진리였다고 한다.
내가 생각해도 크게 특별하지는 않다고 생각이 된다. 하지만 꾸준히 위 10가지를 실천한다는 것이 어려우면서서 쉬운것 같다.

나는 무엇보다 이 책의 목차가 눈에 확 띄었다. 그래서 목차부터 쓰고싶다.
건강습관 1 : 지금 이순간 가장 행복하라(긍정적인 마음)
건강습관 2 : 희망을 기다리지 말고 만들어라(적극적인 자세)
건강습관 3 : 작은 발걸음이 모여 건강을 만든다(규칙적인 운동)
건강습관 4 : 좋은 음식을 찾기전에 나쁜 음식부터 피하라(올바른 식습관)
건강습관 5 : 아무리 건강한 사람이라도 독을 이길 수 없다(금연과 절주)
건강습관 6 : 내 몸을 지키는 가장 쉬운 방법은 예방이다(정기적인 건강검진)
건강습관 7 : 올바른 휴식이 제일 좋은 처방이다(나에게 맞는 생활)
건강습관 8 : 곁에 있는 사람에게 감사하라(함께하는 삶)
건강습관 9 : 경험을 나눌수록 삶이 충만해진다(마음 베풀기)
건강습관 10 : 믿음을 가질 때 사람은 더 강해진다(신앙과 종교생활)

암 치료를 받은 후 재발의 두려움을 이겨내는 4가지 방법이라고 있는데,
첫째, 질병에 대해 공부하자
둘째, 감정을 표현하자
셋째, 밝은 면을 찾아보자
넷째, 건강습관을 만들자.

나도 몇년 전에 암 정도의 병은 아니었지만 몇년 동안을 약을 복용해야하는 병을 갖었던 적이 있었기 때문에 병 치료 후에 느껴지는
두려움이 무엇인지 조금은 알기에 이겨낼 수 있는 방법에 마음 갔다.

성공적인 사회 복귀를 위한 5가지 준비 부분에서도 나 또한 직장 생활을 하고 있다보니 혹시 나에게 무슨 일이 생길 경우
다시 복귀 할 때 어떤 준비를 해야하는지에 관심 갔다.

첫째, 새로운 장점을 개발하자.
둘째, 장점을 드러내는 이력서를 준비하자
셋째, 질환을 강조하지 말자
넷째, 건강을 최우선으로 생각하자
다섯째, 긍정적인 마음과 의지를 가지는 것

이 책을 읽어보면 전체적인 내용은 힘들지만 긍정적인 마인드를 갖도록 노력하고, 하고 싶은것은 하는게 좋고, 건강한 음식을
섭취하면서 생화하는것이 병이 오기전에 미리 예방할 수 있는 가장 좋은 방법이라고 강조하고 있어서 많은 것을 느낄 수 있었다.